Atualmente, smartwatch se tornou algo necessário na vida das pessoas. Com diversas funções, o aparelho auxilia no dia a dia e até ajuda o usuário a manter informações atualizadas sobre a saúde, como, por exemplo, qualidade do sono. Por ser algo muito útil, várias pessoas permanecem com o smartwatch no pulso 24 horas por dia, porém especialistas alertam que há riscos.
Segundo Serge Eliseeff, especialista em comportamento digital, é importante ter uma boa “higiene tecnológica” e limitar o uso, criando um equilíbrio. Pensando nisso, Eliseeff lista 4 momentos específicos para evitar o uso.
Durante as refeições
Para evitar distrações com alertas e notificações durante as refeições, Serge Eliseeff recomenda que tire o smartwatch do pulso, evitando que também prejudique a digestão do indivíduo.
Período da noite
Após um dia cansativo, o cérebro também precisa descansar e se afastar um pouco das telas. Com isso em mente, seria melhor evitar o uso no período da noite, aproveitando o tempo para descansar e relaxar.
Quando estiver dormindo
Apesar da famosa função de monitoramento do sono, o especialista afirma que a luz do aparelho “pode interferir na produção de melatonina” e atrapalha o sono dos indivíduos sensíveis. A recomendação é tirar o smartwatch 30 minutos antes de dormir, criando uma rotina.
Durante eventos sociais
Serge Eliseeff enfatiza como notificações e alertas podem atrapalhar o usuário em diversas situações, incluindo eventos sociais. Em vez de se distrair com o aparelho, melhor aproveitar o momento.
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